La méditation pleine conscience : guide pour débuter
Par Claire Martin
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La pleine conscience
Validée par plus de 3000 études, la méditation de pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et renforce le système immunitaire. Commencez par 5 minutes par jour de focus sur la respiration.
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À propos de l'auteur
Claire Martin
Psychologue clinicienne, spécialisée en TCC et gestion du stress. 15 ans d'expérience en cabinet et en milieu hospitalier.
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