Sommeil et santé mentale : un lien essentiel
Par Claire Martin
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Sommeil et psychologie
70% des personnes dépressives ont des troubles du sommeil. Dormir moins de 6h augmente de 40% le risque de dépression. 10 règles d hygiène du sommeil : horaires fixes, pas d écrans, chambre fraîche, pas de caféine après 14h.
C...M...
À propos de l'auteur
Claire Martin
Psychologue clinicienne, spécialisée en TCC et gestion du stress. 15 ans d'expérience en cabinet et en milieu hospitalier.
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