Le blog psychologie

La thérapie de couple n'est pas un dernier recours : c'est un outil pour rouvrir la communication. Identifier les 4 cavaliers de l'apocalypse (Gottman) et les approches qui fonctionnent.

L'adolescence est une période de bouleversements. Distinguer crise d'identité normale et signaux d'alerte : repli, troubles du sommeil, scarifications. Quand consulter, comment aborder le sujet.

Le TDAH n'est pas un défaut d'éducation. Comprendre le diagnostic médical (DSM-5), différencier d'une simple agitation, et construire un environnement adapté à la maison comme à l'école.

Repérer les signes de harcèlement scolaire chez votre enfant, ouvrir le dialogue sans précipitation, mobiliser l'école (3018), et accompagner la reconstruction psychologique.

L'anxiété généralisée touche environ 6% des adultes en France. Différencier l'inquiétude normale de l'anxiété pathologique, comprendre les mécanismes cérébraux et les traitements validés (TCC, ISRS).

Le burnout n'est ni une faiblesse ni un caprice : c'est un syndrome reconnu (CIM-11). Identifier les 3 dimensions, ses signaux faibles et un plan de récupération en 4 phases.

Sept techniques validées par la recherche pour reprendre le contrôle face au stress du quotidien : respiration cohérente, restructuration cognitive, ancrage 5-4-3-2-1, journal d'auto-compassion et plus.